懷孕期的女性總是湯湯水水不斷，為了自身和肚子里寶寶的健康，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑齊上陣。補(bǔ)了那么多，真的補(bǔ)到位了嗎？生活中，很多孕媽都忽略了DHA。殊不知，想要生出聰明的寶寶，根本少不了DHA。

　　孕期補(bǔ)充DHA有多重要

　　DHA有多重要呢？它可是構(gòu)成人腦、視網(wǎng)膜以及心臟的大功臣，作用很大哦。懷孕四到七個(gè)月，胎兒的大腦迎來(lái)了發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，腦細(xì)胞數(shù)量飛速增加。寶寶出生時(shí)腦內(nèi)神經(jīng)元大約在一千億左右，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)長(zhǎng)得差不多啦。

　　為了小腦袋的發(fā)育，這個(gè)階段的胎兒必須得吸收足夠多的DHA。而且在懷孕中期和晚期，寶寶吸收和儲(chǔ)存DHA的量都是很驚人的，自然需要孕媽提供足量的DHA。

　　可偏偏在懷孕期間，孕媽體內(nèi)DHA的含量會(huì)下降不少，難以滿足寶寶的需要。若孕媽還不能從飲食中攝入足夠的DHA，體內(nèi)DHA含量會(huì)迅速下降，給孕媽健康和寶寶發(fā)育都帶來(lái)了麻煩。所以，及時(shí)補(bǔ)充DHA可馬虎不得。

　　孕期什么時(shí)候補(bǔ)充DHA

　　那什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)充DHA比較適合呢？當(dāng)然是越早越好啦。胎兒可是會(huì)搶著吸收DHA的，導(dǎo)致孕媽體內(nèi)的DHA逐漸減少，最低的時(shí)候只有非孕期正常量的三分之一左右。就這么一點(diǎn)，想用來(lái)讓寶寶長(zhǎng)出聰明的大腦可是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，從懷孕早期就把補(bǔ)充DHA列入清單，是很有必要噠。

　　胎兒在媽媽肚子里可以說(shuō)一天一個(gè)樣：懷孕第三周，中樞神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始形成；第四周，視網(wǎng)膜開(kāi)始生長(zhǎng)。而它們的發(fā)育都需要DHA 來(lái)幫助，所以，孕媽越早補(bǔ)充DHA效果越好哦。

　　準(zhǔn)媽媽如何補(bǔ)充DHA

　　怎么補(bǔ)DHA，還得聽(tīng)專家的話：一般孕媽每天需要攝取的DHA在兩百到三百毫克。那么日常飲食中可以食用什么來(lái)補(bǔ)充DHA呢？不妨來(lái)了解一下。

　　1.魚(yú)類：金槍魚(yú)、秋刀魚(yú)等都是富含DHA的魚(yú)類。而就一條魚(yú)來(lái)說(shuō)，眼窩脂肪以及魚(yú)油含有的DHA是最多的。

　　2.堅(jiān)果類：核桃、杏仁等堅(jiān)果很神奇，它們含有的一種叫作α-亞麻酸的物質(zhì)，進(jìn)入人體后能夠轉(zhuǎn)化成DHA被吸收哦。

　　3.DHA制品：現(xiàn)在常見(jiàn)的DHA制品主要有兩種，一種是從魚(yú)類脂肪中提取的魚(yú)油，另一種是從藻類中提取的藻油。魚(yú)油雖然含有的DHA多，但不含另一種對(duì)腦袋有益的AA，反而含有很多抑制AA生成的EPA。因?yàn)橹亟饘傥廴镜木壒?，魚(yú)油吃起來(lái)并不是很安全。相較而言，藻類的優(yōu)點(diǎn)可就太多了，DHA含量多不說(shuō)，含有的EPA還很少，可直接從海中提取，安全無(wú)污染。因此，建議孕媽選擇利于吸收的藻油來(lái)補(bǔ)充DHA。

　　選購(gòu)內(nèi)服的產(chǎn)品，一定要選擇可以信賴的品牌。一般來(lái)說(shuō)，專業(yè)做母嬰產(chǎn)品的品牌更值得大家信賴。就拿斯利安來(lái)說(shuō)，它家的藻油DHA乳鈣粉就是大家口耳相傳的好產(chǎn)品。金斯利安藻油DHA乳鈣粉以優(yōu)質(zhì)進(jìn)口藻油DHA為原料，益智、明目、健骨，是孕期、哺乳期婦女和兒童營(yíng)養(yǎng)保健的明智之選。

　　產(chǎn)品還特別添加了適合孕婦敏感腸胃的乳鈣，在補(bǔ)充DHA的同時(shí)，還可以補(bǔ)鈣，與缺鈣問(wèn)題說(shuō)拜拜。另外，金斯利安藻油DHA乳鈣粉的制作工藝是有專利的，藻油DHA制品的吸收率高了兩倍，無(wú)需擔(dān)心因?yàn)樵逵虳HA因氧化而失效。

　　為了身體的健康，為了能夠生出健康聰明的寶寶，孕媽們還在等什么？金斯利安藻油DHA乳鈣粉趕緊吃起來(lái)！

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